Simplele banane pot avea efecte miraculoase atunci cand sunt introduse în dieta zilnică. Sunt accesibile cam la orice magazin de cartier, la un preț mai mult decât rezonabil. Dacă nu vă plac, poate citiți această listă de motive pentru care ar trebui să le dați o șansă.
1. Reduc presiunea arterială
Bananele sunt bogate în potasiu, care are un efect vasodilator. Ce înseamnă asta? Înseamnă că vasele de sânge se măresc, iar presiunea arterială se reduce. O banana conține în jur de 378 de miligrame de potasiu, iar tu ai nevoie de cam 4.700 zilnic. Așa că asigură-te că mânânci și alte alimente bogate în potasiu.
2. Ajută bolnavii de astm
Un studiu făcut în 2007 a scos la iveală faptul că micuții care consumă o banană zilnic au mai puține probleme cauzate de astm.
3. Pot ameliora depresiile
Bananele conțin un aminoacid numit triptofan. Când acesta ajunge în organism, corpul tău îl transformă în serotonină. Serotonina ajută în ameliorarea stărilor depresive. Dacă ai probleme serioase legate de depresii, consultă un medic specialist, însă.
4. Ajută sistemul sigestiv
Bananele sunt bogate în fibre, așa că previn stările de constipație.
