Iti doresti un abdomen plat, insa ti se pare imposibil de obtinut pana la vara? Ei bine, tinem sa te contrazicem. Afla ce trebuie sa faci pentru a scapa de burtica si a te mandri cu un nou look intr-un timp scurt.
Exercitii pentru un abdomen perfect in doua saptamani
Programul de antrenament dureaza 14 zile si contine 5 variatii de abdomene. In timpul programului este nevoie de 3 zile de pauza.
Exercitiul 1
- stai intinsa pe spate
- ridica mainile (cu tot cu umeri, gat si cap) si picioarele astfel incat sa fie indreptate spre tavan, ca in imagine;
- coboara picioarele si mainile simultan;
- revino la pozitia initiala si repeta; Continuarea AICI.
