x close

Fii alături de noi!

Carmen Bruma iti da 5 sfaturi pentru a slabi rapid - Astea sunt trucurile prin care si tu poti arata bine

de 13 Ian 2016   •   12:17
Carmen Bruma iti da 5 sfaturi pentru a slabi rapid - Astea sunt trucurile prin care si tu poti arata bine 90
Carmen Bruma are cateva ponturi pentru femeile care vor sa revina la forma de invidiat chiar si dupa sarbatorile in care toti ne-am rasfatat cu bunatati nu tocmai sanatoase. Ea a scris pe blog la ce trebuie sa renuntam pentru o silueta de vis.

1. Incearca sa elimini pentru inceput alimente precum; cascavalul, branza topita, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din faina alba, mezelurile si dulciurile si bauturi gen: alcool, sucuri dulci, frappe-uri.

2. Nu manca nimic dupa apusul soarelui sau macar cu 3-4 ore inainte de culcare. Mananca fructe la 1-2 ore inainte sau dupa masa dar pana in ora 15.

3. Fa miscare de 4-5 ori pe saptamana. Poti sa mergi la sala, sa alergi in parc, sa sari coarda sau sa te antrenezi acasa. Gasesti mai multe exemple de antrenamente pe care poti sa le faci acasa pe acest site la sectiunea antrenamente. Oricare dintre variante poate functiona cu conditia sa fii perseverent.

4. Evita sa mananci la masa de seara carbohidrati de genul orez, paine, paste, mamaliga. Cina trebuie sa contina o carne slaba cu o garnitura din salata de sezon.

5. O cura de sucuri pe care sa le pregatesti acasa si care sa te ajute in aceasta perioada. Poti sa inlocuiesti gustarile  cu diverse sucuri. De exemplu, SUCUL DETOX VERDE pe care eu il prepar cu ajutorul storcatorului prin presare la rece care stoarce foarte bine toate frunzele si radacinoasele. Sucul are putine calorii, stimuleaza digestia, ajuta in procesul de eliminare a toxinelor si scade pofta de mancare. Datorita metodei prin presare la rece se pastreaza intacte vitaminele, mineralele si enzimele din fructe, legume si frunze.
poza

Actualitate

Alertă în Valea Jiului. La Mina Lonea cărbunele s-a autoaprins în subteran

Cărbunele dintr-un abataj al Minei Lonea, din Valea Jiului, s-a autoaprins în subteran, la faţa locului acţionând vineri mai mulţi salvatori mineri care au ca misiune izolarea zonei şi construirea unui...

29 Iul 2016  •  10:43

Carmen Avram, premiată pentru întreaga carieră

Carmen Avram, premiată pentru întreaga carieră

Echipa În Premieră a demonstrat de nenumărate de ori un profesionalism rar în România și acest lucru se vede și în premiile pe care echipa le-a adunat în decursul anilor, în...

poza

Show

După multă suferință, Marius Țeicu a primit în sfârșit o veste bună de la medici

După o perioadă în care veștile proaste circulau una după alta, Marius Țeicu poate răsufla acum ușurat. Și asta pentru că medicii hematologi care au grijă de fiica sa, Patricia Rădulescu Ţeicu, sunt optimiști.

29 Iul 2016  •  10:20

sati