Psihologii recomandă lectura, ca mod de relaxare

cardiffquakers.org

Cei care sunt stresaţi ar trebui să citească. Potrivit unui studiu realizat de Mindlab International de la University of Sussex, şi citat de theargus.co.uk, şase minute de lectură sunt suficiente pentru a reduce cu două treimi nivelul stresului.

Cercetătorii au descoperit că lectura este o metodă mai eficientă de calmare a nervilor în comparaţie cu degustarea unei ceşti de ceai sau cu ascultatul muzicii.

Efectele benefice ale lecturii apar ca urmare a concentrării centrilor nervoşi din creier asupra cititului, iar transpunerea cititorului în universul literar contribuie la reducrea tensiunii din muşchi şi de la nivelul miocardului.

Studiul a fost efectuat pe un număr de voluntari consultaţi de specialiştii de la Universitatea din Sussex.

Nivelul stresului şi ritmul cardiac al voluntarilor observaţi de cercetătorii de la Universitatea din Sussex, a fost crescut prin mai multe teste şi exerciţii. Voluntarii au fost testaţi apoi cu ajutorul unor metode de relaxare tradiţionale.

Lectura a fost cea mai eficientă metodă dintre cele testate, reducând stresul cu până la 68%. Voluntarii au citit, în linişte, timp de şase minute, iar tensiunea din muşchi şi ritmul cardiac au scăzut simţitor.

Ascultatul muzicii reduce stresul cu 61%, o ceaşcă de ceai îl diminează cu 54%, iar o plimbare pe jos contribuie la scăderea lui cu 42%. Jocurile video reduc stresul cu 21%, însă ritmul cardiac al voluntariloir a rămas neschimbat.

Antena3.ro

Comentarii

Au fost postate 4 comentarii până acum pentru acest articol. Adaugă un comentariu.

• dan | 31 March 2009, 02:02

  Răspunde
  Eu nu sunt stresat niciodata. Pentru ca nu fac nimic. =)
• dorinteodor | 30 March 2009, 19:40

  Răspunde
  destepti foc acesti cercetatori care mereu scot cite un iepure din palarie. problema nu este sa ne destresam ci sa devenim imuni la stres.daca esti imun atunci stresul nu mai exista si doar atunci o sa avem timp si ENERGIE pentru dezvoltarea capacitatilor intelectuale, inclusiv prin citit.
• | 30 March 2009, 19:28

  Răspunde
  nu-ti face griji, 19:12, nu era vorba de tine - ne dam seama ca pentru tine stresul de a descifra literele ar fi mult prea mare.
• | 30 March 2009, 19:12

  Răspunde
  Nu se mai vand cartile si marile corporatii care vand carti au conceput un marketing pentru popularizarea cartilor.cumparati fartatilor cartulii si sponsorizati parazitii sociali! poate va trece stresul si foamea din suflet :) Savantii astia sunt cei mai mari paraziti!

ADAUGĂ UN COMENTARIU

Nume:

Email:

Comentariu:

Pentru validarea comentariului, vă rugăm introduceţi textul din imagine:

Sunt de acord cu termenii de utilizare si politica de confidenţialitate a site-ului Antena 3.

Alegeri Prezidentiale 2009

Portretele principalilor candidaţi la preşedinţie: Antonescu, Băsescu, Geoană, Oprescu
România a intrat oficial în perioada de campanie electorală pentru alegerile prezidenţiale....

---

Ghidul alegătorului din străinătate. Vezi cum poţi vota dacă te afli în afara ţării
Ministrul interimar al Afacerilor Externe a lansat, pe pagina de internet a ministerului,...

---

METEO

BUCUREŞTI

Astăzi

7°C

Mâine

min 7°C

max 17°C

Poimâine

min 7°C

max 17°C

CONSTANŢA

Astăzi

7°C

Mâine

min 9°C

max 15°C

Poimâine

min 10°C

max 15°C

IAŞI

Astăzi

4°C

Mâine

min 2°C

max 15°C

Poimâine

min 4°C

max 12°C

CLUJ

Astăzi

5°C

Mâine

min 1°C

max 11°C

Poimâine

min 1°C

max 13°C

TIMIŞOARA

Astăzi

3°C

Mâine

min 3°C

max 17°C

Poimâine

min 3°C

max 17°C

Citeşte ştirile din categoria meteo

Webright Media Marketing Online Eficient

• Optimizare site - SEO
• Promovare site - AdWords
• Prezenta online - Web design

Recomandari Antena3.ro

petreanu.ro:
DUPĂ DEZBATERE
Concluziile mele*: 1. Crin Antonescu a jucat pentru turul I. 2. Mircea Geoană a ...

paginademedia.ro:
RĂZBOI DE GHERILĂ ÎNTRE GHIDURI: BILEŢELE ŞI REVISTE ZILE ŞI NOPŢI LA PETRECEREA 24 FUN

Array ...

badin.ro:
MARIA, LEVANTUL, DUDUIA SI TRAIAN
Traian Băsescu a mărturisit sâmbătă în confruntarea de la Cluj cu unul ...

ciutacu.ro:
DRAGILOR CARE (CREDE?I CĂ) MĂ CUNOA?TE?I

dailycotcodac.ro:

EVENIMENTUL ZILEI DE IERI