Faceți sport acasă sau la sală dar rezultatele întârzie să apară? Atunci ar trebui să țineți cont de câteva sfaturi principale pentru un antrenament de succes, fără epuizare, dar cu rezultate.
Un instructor de fitness din Curtea de Argeș a murit azi-noapte într-un teribil accident rutier. La volan era iubita lui. Femeia, maistru militar, a rămas fără o mână după impact. Mașina lor s-a lovit puternic de un gard de beton.
Multe dintre doamnele și domnișoarele care fac sport se focusează, în special, pe mușchii fesieri, picioare și abdomen. Antrenorii de fitness ne încurajează să lucram și partea de sus a corpului, adică umerii, trapezul și spatele, întrucât aceste exerciții ajută, în primul rând, la o postură corectă.
Vă aşteptăm la clasele de aerobic! Puteţi alege clase de fitness! Se spune foarte des aşa în sălile de sport şi în textele de promovare a diverselor tipuri de antrenamente. Rar spune cineva ore de aerobic, lecţii, antrenamente, cursuri.
Militanții care controlează de trei zile capitala afgană Kabul și marile orașe din țară par să fi descoperit o parte dintre avantajele civilizației moderne, încă bine reprezentată în zonele urbane.
Am tot vorbit despre ce antrenamente ar trebui să facem dacă ne dorim să avem un corp frumos și sănătos, dar am cam neglijat două aspecte importante ale oricărui antrenament – încălzirea și stretching-ul.
Un parc a fost modernizat în Sectorul 5 al orașului București. Acesta a fost inaugurat înainte de Paște și are aparate de fitness și locuri de joacă pentru copii.
Un posterior bombat nu înseamnă doar o imagine de invidiat, ci și o serie de avantaje pentru sănătate. Potrivit specialiștilor, mușchii fesieri ne ajută să ardem cele mai multe calorii, să reducem riscul apariției unor patologii, precum bolile de inimă sau diabetul de tip 2, dar și să ne protejăm spatele și genunchii. Cât de des și cum ne antrenăm corect această grupă musculară aflăm de la antrenoarea de fitness Lavinia Năstase.
În contextul în care mai sunt doar câteva zile până pe data de 15 iunie, când sălile de fitness se deschid, administratorii acestora au început deja pregătirile, iar măsurile de protecție sunt bine stabilite.
Este o perioadă în care nu putem să mergem la sală sau să facem mişcare în aer liber , dar tot trebuie să avem grijă de silueta şi sănătatea noastră. Aplicaţiile fitness ne pot fi de mare ajutor în aceaste zile.
