Antena 3 Actualitate Sănătate Ce să mânânci înainte şi după ce mergi la sală. Sugestii sănătoase şi megadelicioase

Ce să mânânci înainte şi după ce mergi la sală. Sugestii sănătoase şi megadelicioase

27 Iul 2015   •   16:52
Ce să mânânci înainte şi după ce mergi la sală. Sugestii sănătoase şi megadelicioase

Iată ce gustări sănătoase recomandă specialiştii în nutriţie persoanelor care merg la sala de fitness şi sunt preocupate de sănătatea şi înfăţişarea lor:

Snackuri pre-antrenament

Fructe uscate
Fructe proaspete
Fulgi de ovăz
Quinoa
Prăjituri de orez cu unt de nuci
Unt de banane şi migdale
Smoothie
Cereale integrale cu lapte de migdale
Granola sau batoane de fructe şi nuci

Snackuri post-antrenament

Lapte de ciocolată
Ouă fierte
Shake-uri cu proteine
Batoane cu proteine
Iaurt grecesc cu fructe de pădure
Unt de arahide cu pâine de grâu
Hummus cu morcovi
Brânză şi biscuţi din fâină integrală
Nuci

Sursa: www.bodyrock.tv


Ai imagini sau informaţii care ar putea deveni o ştire? Trimite-ne un mesaj la numărul 0744.882.200 pe Whatsapp sau Signal

×
Parteneri
x close