Iată ce gustări sănătoase recomandă specialiştii în nutriţie persoanelor care merg la sala de fitness şi sunt preocupate de sănătatea şi înfăţişarea lor:
Snackuri pre-antrenament
Fructe uscate
Fructe proaspete
Fulgi de ovăz
Quinoa
Prăjituri de orez cu unt de nuci
Unt de banane şi migdale
Smoothie
Cereale integrale cu lapte de migdale
Granola sau batoane de fructe şi nuci
Snackuri post-antrenament
Lapte de ciocolată
Ouă fierte
Shake-uri cu proteine
Batoane cu proteine
Iaurt grecesc cu fructe de pădure
Unt de arahide cu pâine de grâu
Hummus cu morcovi
Brânză şi biscuţi din fâină integrală
Nuci
Sursa: www.bodyrock.tv
