Pe lângă apă, vitamine, minerale, antioxidanți, fibre, fructele conțin zahăr sub forma fructozei. Aceasta se transformă în glicogen, adică sursa de energie disponibilă rapid și folosită de organism ca un combustibil, scrie Lorena Burlacu pe blogul personal.
Pentru că seara, metabolismul este deja încetinit, corpul se pregătește de somn, glucidele din fructe nu mai sunt transformate în energie, ci în țesut adipos.
Plus că-ți dau peste cap procesul de digestie.
FRUCTELE CU CEL MAI MARE CONȚINUT DE ZAHĂR
1. STRUGURII – 18,1 grame de zahăr la 100 de grame de fruct.
2. BANANELE BINE COAPTE – 15,6 grame de zahăr la 100 de grame de fruct.
3. MANGO – 14,8 grame de zahăr la 100 de grame de fruct.
4. CIREȘELE – 14,6 grame de zahăr la 100 de grame de fruct.
5. MERELE – 13,3 grame de zahăr la 100 de grame de fruct.
6. ANANASUL- 11,9 grame de zahăr la 100 de grame de fruct.
7. KIWI – 10,5 grame de zahăr la 100 de grame de fruct.
8. PERELE – 10,5 grame de zahăr la 100 de grame de fruct.
9. RODIILE – 10,1 grame de zahăr la 100 de grame de fruct.
