DIETĂ. Specialiștii spun că menținerea unui nivel cât mai stabil al zahărului din sânge face că metabolismul să fie alert și să se ardă calorii mai eficient.
DIETĂ. Potrivit nutriționistului Patrick Holford, tot secretul stă în păstrarea unui echilibru între grăsimi, proteine și carbohidrați. Metabolismul lent poate fi ajutat prin dietă. Iată topul celor mai eficiente alimente care accelerează metabolismul:
DIETĂ. Mere - Conțin pectină care captează grăsimile și stabilizează nivelul glicemic.
DIETĂ. Migdale - Sudiile au arătat că 10-12 migdale, consumate zilnic, te ajută să slăbeșți stabilizand zahărul din sânge și înlăturând, astfel, senzația de foame.
DIETĂ. Cereale integrale - Minim 5 g de fibre/zi îți asigura energia necesară și-ți impulsionează metabolismul.
DIETĂ. Ouă - Cele mai bune pentru sănătate sunt cele fierte moi. Nu depăși 3 ouă/săptămâna.
DIETĂ. Carnea albă - Carnea de pui sau de curcan este o sursă de proteine care servesc construcției mușchilor.
DIETĂ. Roșiile - Ele ajută la topirea grăsimilor, indiferent dacă le consumăm sub formă de salată sau de suc, potrivit sanatate.bzi.ro.
