Staţi în casă, mâncaţi cumpătat şi faceţi gimnastică. Sfaturi pentru cei care stau acasă din cauza coronavirusului

Măsura autoizolării colective este esenţială în această perioadă în care întreaga lume se luptă cu pandemia de coronavirus.

Disciplina şi responsabilitatea sunt esenţiale.

Într-o perioadă în care sălile de fitness sunt închise, iar ieşirile în aer liber trebuie să fie cât mai rare şi de surtă durată, exerciţiile de acasă sunt salvarea pentru a ne menţine în formă.

Iată cele mai accesate aplicaţii gratuite de fitness: 

Daily Workouts Fitness Trainer 
Peste 100 de serii de exerciții care pot fi făcute acasă fie cu echipamente, fie doar cu voinţă. Poate fi descărcată pentru iOS și Android.

Nike Training Club
Aplicația dezvoltată de producătorul de echipament sportiv oferă 185 de exerciții pentru toate nevoile, inclusiv recomandări personalizate. Poate fi descărcată pentru iOS și Android.

Aaptiv
O aplicație audio, cu peste 2.500 de exerciții actualizate săptămânal. Disponibilă pentru iOS și Android

7 Minute Workout
Are sute de serii de exerciții de câte 7 minute, care nu necesită nici un echipament. Disponibilă pe iOS și Android

SworkIt 
Exerciții pentru întărirea musculaturii abdomenului și spatelui. Disponibilă pe iOS și Android;