Antena 3 Actualitate Sănătate Nutriţionistul Mihaela Bilic dezvăluie ce trebuie să mănânci seara pentru a avea un abdomen plat

Nutriţionistul Mihaela Bilic dezvăluie ce trebuie să mănânci seara pentru a avea un abdomen plat

24 Iul 2018   •   18:11
Nutriţionistul Mihaela Bilic dezvăluie ce trebuie să mănânci seara pentru a avea un abdomen plat
Sursa foto: foto: Facebook

Pentru a scăpa de burtă trebuie să avem trei mese principale pe zi, să renunţăm la zahăr, alcool şi alimentele preparate în stil tradiţional, dar şi să nu mai mâncăm carbohidraţi după ora 6 seara.

„Se impune puţină ordine alimentară în ritmul meselor, în ceea ce priveşte cantitatea de mâncare pe care o punem în farfurie, dar şi asupra felului în care este preparată”, spune dr. Mihaela Bilic, medic nutriţionist şi autorea cărţii ”Sănătatea are gust”, potrivit doctorulzilei.ro.

Eliminaţi din meniul zilnic preparatele ”grele”. La această categorie intră preparatele gătite în mod tradiţional, cele care au multă grăsime şi conţin carne tocată.

Evitaţi alimentele cu densitate calorică mare. Produsele care au calorii multe concentrate într-un volum mic, aşa cum este cazul mezelurilor, a caşcavalului, margarina, dulciurile şi fastfood-ul.

Eliminaţi alcoolul. Berea este şi ea pe lista alimentelor interzise atunci când vrem să scăpăm de burtă.

Ai imagini sau informaţii care ar putea deveni o ştire? Trimite-ne un mesaj la numărul 0744.882.200 pe Whatsapp sau Signal

×
Parteneri
x close