Sfat de sănătate. Astenia de primăvară, combătută prin alimentație

20 Mai 2019   •   09:43
Sfat de sănătate. Astenia de primăvară, combătută prin alimentație

Expertul în nutriție, Luiza Pârvu, a explicat la „Sfat de sănătate” cum ne pregătim organismul pentru sezonul cald. 

„Eu aș pune pe primul loc apa. Știu că toată lumea pune pe primul loc legumele și fructele, dar eu aș pune apa pentru că fără ea orice legumă și fruct nu vor avea același efect. 

E bine să luăm în calcul cafeaua sau ceaiurile. Un alt aliment care e din ce în ce mai prezent e cartoful dulce, care ne asigură sursa dulce de magneziu. Puntem să ne aducem farmacia din diverse suplimente în bucutărie. De asemenea, fructele de pădure sunt un important aliat în combaterea asteniei. 

Putem să folosim legumele și fructele colorate, dar colorate natural. Cum ar fi sfecla roșie, strugurii negri, dovleacul. 

Mișcarea e foarte importantă. Când vorbim de astenie, ne gândim la ceva mai simplu, o plimbare prin parc”. 

 

x close