Cu toții am avut cel puțin o noapte în care nu am dormit bine sau după care ne-am trezit obosiți. Insomnia este o afecțiune care poate apărea la toate vârstele, însă când ar trebui de fapt să ne îngrijoreze? Psihiatrul Mihai Bran a explicat la „Sfat de Sănătate cu Andreea Cigolea” ce afecțiuni ascund de fapt nopțile nedormite și ne-a oferit ponturi pentru a ne trezi fresh în fiecare dimineață.
Cum ne dăm seama că suferim de insomnie:
ne trezim obosiți
nu ne putem concentra
Ce ascunde o insomnie:
depresie
anxietate
stres
disfuncții ale glandei tiroide
Insomnia ne afectează viața și din ce în ce mai mullți români sunt afectați de insomnie. Insomnia nu presupune doar că dormim mai puțin, ci și că dormim mai prost. Somnul este împărțit în mai multe faze, dacă nu trecem prin toate nu suntem odihniți Nu există o normă fixă de somn dar indicat ar fi peste 6 ore.
Recomandări pentru un somn bun:
mișcare
fără TV /laptopuri
fără alcool/cafea
cameră aerisită
cititul.
Somniferele trebuie prescrise de un medic și nu luate după ureche.
