Oboseala are un impact major asupra sănătății noastre, motiv pentru care trebuie să căutăm cauzele tulburărilor de somn.
Neurologul Dan Mitrea ne spune legătura dintre insomnii și somn precum și ponturi pentru un somn liniștit, la ”Sfat de Sănătate cu Andreea Cigolea”.
Dan Mitrea: „Prima oară ar fi să nu facem sport seara târziu, să ne oprim din activitate fizică cu 2 ore înainte de somn. Să nu mâncăm mult seara, să evităm consumul de alcool, alcoolul ne va induce somnul, dar nu este un somn care să respecte o arhitectură fiziologică, este un somn mai profund în care creierul nu va ajunge la niște etape pentru a se reface. Să evităm consumul de excitanți, cafeină, tutun și bineînțeles, să avem activitate fizică în timpul zilei”.
