Antena 3 CNN Actualitate Sănătate Sfat de sănătate. Efectele negative ale lipsei de somn după-amiaza

Sfat de sănătate. Efectele negative ale lipsei de somn după-amiaza

Sfat de sănătate. Efectele negative ale lipsei de somn după-amiaza
Sursa foto: foto- captură Antena 3
07 Mai 2019   •   10:56

Câți dintre voi nu ați simțit o moleșeală după masa de prânz? Asta pentru că organismul nostru e construit în așa fel încât să se odihnească o jumătate de oră în timpul zilei. Ce facem facă suntem la muncă?

Marga Bălan, instructor de pilates și yoga- „Sunt studii recente care demonstrează că indiferent dacă ai 8 ore de somn sau o dimineață productivă, e un sistem natural al corpului. Oamenii sunt programate să doarmă de 2 ori pe zi. În jurul orei 1 apare acea dorință de a dormi. Dacă îl deprivez de acest somn apar efecte negative asupra corpului”. 

Efecte negative asupra corpului date de lipsa somnului

-lipsă de creativitate
-scade memoria
-lipsă de concentrare
-somatizare fizică
-pot apărea boli

„Dacă suntem la muncă, putem face exerciții ușoare ca să activăm musculatura, ascutăm muzică și facem o meditație”. 

×
Subiecte în articol: Sfat de sănătate somn
Parteneri
ANM: Zonele cele mai afectate de praful saharian
x close