Este incredibil ce se întâmplă în organismul nostru dacă alergăm un minut în fiecare zi

18 Iul 2017   •   19:09
Este incredibil ce se întâmplă în organismul nostru dacă alergăm un minut în fiecare zi Foto: Pixabay.com

Într-o perioadă a sedentarismului, alergatul devine aproape un vis irealizabil. Studii recente au scos la iveală că doar și un minut pe zi are un efect extraordinar pentru organism.

Mai precis, conduce la o sănătate mai bună a oaselor, astfel încât protejează împotriva osteoporozei. Femeișe care aleargă între 60 și 120 de secunde la intensitate ridicată au o densitate a oaselor de 4% mai bună decât cele care fac mai puțin de un minut. Procentul crește la 6% pentru cele care aleargă mai mult de două minute pe zi, scrie Daily Mail.

O sănătate bună a oaselor are multiple beneficii, printre care reduce riscul osteoporozei și fracturilor la o vârstă mai înaintată. Așadar este suficient să alergăm chiar și după autobuz.

Parteneri
x close