x close

7 cauze ale oboselii si ale insomniei

08 Oct 2012   •   19:46
 7 cauze ale oboselii si ale insomniei
Care sunt oare cauzele oboselii si ale insomniei? Adevarul este ca majoritatea oamenilor are o viata agitata, ceea ce inseamna ca exista nenumarate cauze ale oboselii. Vestea buna este ca, odata identificate cauzele oboselii si ale insomniei, oricat de grave ar fi, macar stii ce trebuie sa faci pentru a le elimina din viata ta.

 Iata cateva dintre cele mai comune cauze ale oboselii:

 
Cauze oboseala #1: Somn insuficient

Poate fi evident, insa daca nu dormi suficient este normal sa te simti obosit. Iar lipsa somnului iti poate afecta puterea de concentrare si sanatatea. Adultii ar trebui sa doarma intre 7 si 8 ore pe noapte.

Transforma somnul in prioritatea numarul 1 si instaureauza o rutina. Scoate din dormitor orice dispozitiv care ar putea interfera cu somnul, spre exemplu: laptop-ul, televizorul, telefonul mobil. Daca tot nu te ia somnul mergi la doctor. S-ar putea sa te confrunti cu tulburari ale somnului si atunci ai nevoie de ajutor specializat.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

 

Parterneri
Parterneri
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Nu, multumesc Accept
sati