×
Antena 3 S.A. utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată pe www.antena3.ro. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.antena3.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.Antena3.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept

Fii alături de noi!

Exercitii fizice care te ajuta sa fii in forma in noul an

28 Dec 2012   •   18:24
Exercitii fizice care te ajuta sa fii in forma in noul an  132
Oricat de sportiva ar fi firea ta, cu siguranta ai lasat-o mai moale cu exercitiile fizice in perioada Sarbatorilor. Ai gustat din toate bunatatile, n-ai facut miscare si acum se vede. Iata ce exercitii fizice te vor ajuta sa reintri in forma in noul an.  Daca faci aceste exercitii fizice, musculatura ta va fi tonifiata in numai patru saptamani. “Inarmeaza-te” cu doua gantere de 1,5-2 kilograme fiecare si executa doua-trei seturi a cate 15-20 de repetari. Odihneste-te 30 de secunde dupa fiecare set.  Fa aceste miscari de doua-trei ori pe saptamana si nu-ti va parea rau.
 
Exercitii fizice pentru tonifierea bratelor
Pentru tonifierea umerilor si a tricepsilor trebuie sa faci urmatorul exercitiu: stai in picioare, cu picioarele departate la nivelul umerilor. Cu coatele indoite si lipite de corp, ganterele pozitionate la nivelul umerilor, cu palmele spre interior, apoi ridica-le deasupra capului, rasucind incheietura, astfel incat palmele sa fie spre exterior.
 

credite ipotecare VreauCredit.ro

Biletul Zilei
Ponturi Pariuri
Case de Pariuri
sati