Fructele care te ajută să slăbești. În plus au și efect antirid. Nutriționiștii le recomandă. Cum trebuie să le consumați

de Redacția    |    06 Iul 2020   •   21:01
Fructele care te ajută să slăbești. În plus au și efect antirid. Nutriționiștii le recomandă. Cum trebuie să le consumați Pixabay.com

Cercetările au arătat că în pulpa nectarinelor există substanţe care pot regenera ţesutul pielii. Substanţele active acționează asupra secreţiei unor hormoni ai creierului care cresc eficienţa controlului nervos asupra proceselor care se petrec la nivelul pielii.

Cercetătorii estimează că un consum zilnic de 300-350 g de nectarine ori piersici, timp de 45 de zile, poate scădea viteza de ridare cu 55-65%.

Fructele conțin antioxidanți și multă vitamina C!

Au efect antirid

Vitamina C oferă pielii îngrijire, luminozitate și aspect tânăr. Această vitamină ajută la înfrumusețarea pielii, susținând producția de colagen. Colagenul este elementul cheie care conferă pielii aspect uniform și tânăr.

Nectarinele sunt bogate în fitonutrienţi, antioxidanţi şi carotenoide și ajută la reducerea riscului de apariţie a unor boli grave precum cancerul, maladiile cardiovasculare, artrita, unele afecţiuni oculare.

În plus, nectarinele reglează activitatea ficatului şi a intestinelor.

Te ajută să slăbești

Nectarinele crude te pot ajuta să scapi lent de kilogramele în plus. Dacă sunt preparate termic, ele pierd o parte din vitamine şi din enzime. Atenție! Prin adaosul de zahăr, dulceaţa sau compotul de nectarine îngraşă.