x close

Numai de bine. Trei salate sănătoase de vară

11 Mai 2020   •   19:59
Numai de bine. Trei salate sănătoase de vară Pixabay

Alimentația noastră pe perioada izolării a fost de multe ori haotică. Salatele nu însemnă doar dietă, ci și un aport important de vitamine de care corpul nostru are nevoie. Oana Trifu Bulzan, vlogger de lifestyle sănătos, ne-a arătat trei salate și ușor de preparat.

Oana propune o salată de cartofi noi, o salată de roșii cu pătrunjel și năut și un guacamole reinventat. 

Salată de carofi noi: 
- 1 kg de cartofi noi fierți cu sare
- 2 linguri de muștar 
- 6 linguri de ulei de măsline
- 2 linguri de oțet
- ceapă după gust
- mărar 
- măsline
Amestecăm ingredientele întrun bol, condimentăm cu sare și piper și amestecăm.

Salata de roșii cu năut și pătrunjel:
- năut fiert sau din conservă
- 2 roșii
- o legătură de pătrunjel
- ulei de măsline
- sare 
- piper
Pătrunjelul se taie mare iar roșiile cât mai mici. Se adaugă toate ingredientele în bol și se amestecă bine. 

Guacamole: 
- 2 avocado
- 3 roșii și coriandru
- 1 castravete
- 1ardei iute
Tăiem mare coriandru, roșiile, castraravetele, ardeiul iute iar a final avocado. Adăugăm sare piper iar salata este gata!

Trei salate sănătoase de vară

Citeşte mai multe despre:

Numai de bine salata de vara dieta
Parterneri
Parterneri
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Nu, multumesc Accept
sati