x close

Ai făcut exces de zahăr? Ce măsuri obligatorii trebuie să adopți

17 Ian 2020   •   13:45
Ai făcut exces de zahăr? Ce măsuri obligatorii trebuie să adopți Foto: Pixabay.com

Stiai ca ajungem sa consumam pana la 60 de kg de zahar pe an, conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii? Ti se pare o exagerare? Gandeste-te ca 1 pahar de suc tip cola contine aproape 10 lingurite de zahar. Din pacate, este foarte simplu sa faci exces de zahar.

Nutritionistii recomanda un consum de zahar de cel mult 40 de g pe zi, ceea ce inseamna 8 lingurite. Trebuie sa tii cont ca cele mai multe produse alimentare au zahar adaugat si este foarte usor sa depasesti doza zilnica recomandata.

In caz de exces de zahar pe o perioada mai lunga de timp, riscul sa apara obezitatea, bolile cardiace, dezechilibrele hormonale si alte afectiuni grave este mare. De aceea, publicatia timesofindia.com puncteaza solutiile de ajutor pentru situatiile cand  nu mai poti controla nevoia de dulce.

Studiile au demonstrat ca tendinta de a manca alimente dulci este mai mare cand corpul este influentat de factori, precum stres si tensiune. Cand stii ca parcurgi o perioada mai solicitanta atat fizic, cat si psihic, gaseste o activitate fizica pe placul tau si fa-ti un program de miscare zilnica. Iti vei imbunatati si respiratia, iar nervii tai se vor mai relaxa. Mergi la sigur cu meditatia, cu yoga, dar si cu alergatul obtii rezultate rapide, scrie clicksanatate.ro.

Parterneri
Parterneri
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Nu, multumesc Accept
sati