x close

Ce se întâmplă în organism atunci când avem poftă de dulce? Iată ce îți transmite organismul

24 Sep 2019   •   09:30
Ce se întâmplă în organism atunci când avem poftă de dulce? Iată ce îți transmite organismul Foto: Pixabay.com

Incercam cat putem sa urmam sfaturile expertilor in nutritie, incercam sa avem o alimentatie care sa ne ajute sa ne pastram sanatatea, greutatea, tineretea, energia, etc. Insa… oameni suntem si uneori, oricat incercam sa rezistam, la un moment dat tot cedam cate unei pofte nesanatoase, moment urmat mai mereu de vinovatie. Ei, bine, putem sa ne relaxam: informatiile care circula pe net (si pentru care, e drept, nu bagam mana-n foc) spun ca deseori pofta puternica de un anumit aliment este mesajul pe care corpul ni-l transmite ca are un deficit de minerale sau vitamine.

Se pare ca fiecare pofta are o cauza. Unora le este pofta de ciocolata, altora de ceva sarat. Oricare ar fi pofta ta, uneori este atat de puternica incat te face sa iesi din casa in miez de noapte si sa te duci la magazin sa-ti cumperi mancarea dupa care salivezi. Pofta de un anumit aliment este modul prin care corpul iti spune ca duce lipsa de vreo substanta din acea mancare. Si de multe ori ca sa-ti satisfaci intr-adevar acea nevoie, trebuie sa mananci altceva decat lucrul de care crezi ca ti-e pofta.

Daca ti-e pofta de ciocolata…Ai nevoie de magneziu… pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe. 

Daca ti-e pofta de ceva dulce…

Ai nevoie de:  – crom, pe care il gasesti in brocoli, struguri, branza, fasole boabe, pui, ficat de vitel

– carbon, pe care il gasesti in fructe proaspete

– fosfor, pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi

– triptofan, pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide. 

Daca ti-e pofta de paine, paine prajita. Ai nevoie de azot…pe care il gasesti in mancaruri proteice: peste, carne, fasole boabe, nuci.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
 

Citeşte mai multe despre:

ce se intampla in organism
Parterneri
Parterneri
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Nu, multumesc Accept
sati