×
Antena 3 S.A. utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată pe www.antena3.ro. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.antena3.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.Antena3.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept

Fii alături de noi!

Ce se întâmplă în organism dacă mănânci des avocado

12 Mar 2019   •   18:06
Ce se întâmplă în organism dacă mănânci des avocado 132
Foto: Pixabay.com

Avocado este un superaliment care aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Ştiai că te ajută să slăbeşti? Descoperă ce se întâmplă dacă mănânci avocado mai des!

Multe persoane se feresc de el, deoarece are un conţinut bogat în grăsimi. Însă, trebuie să ştii că tocmai aceste grăsimi sănătoase din avocado sunt cele care îl transformă într-un superaliment cu puteri miraculoase pentru sănătate. Nu numai că te ajută să slăbeşti, dar are o mulţime de beneficii dacă îl consumi cu regularitate. Iată ce se întâmplă dacă mănânci avocado mai des:

1. Avocado te ajută să slăbeşti

Atunci când este consumat în cadrul unei alimentaţii sănătoase şi echilibrate, avocado este recunoscut pentru faptul că stimulează arderea grăsimilor. Potrivit Asociaţiei Americane pentru Sănătatea Inimii, consumul regulat de avocado (de cel puţin trei ori pe săptămână) are un efect benefic asupra metabolismului, stimulând arderea grăsimilor din zona abdominală.

2. Avocado scade colesterolul rău şi protejează inima

Grăsimile bune din avocado au un impact favorabil asupra colesterolului, favorizând scăderea nivelului de colesterol LDL (rău). Un studiu care s-a realizat pe parcursul a cinci săptămâni a monitorizat dieta mai multor persoane supraponderale şi care suferă de obezitate. Pe parcursul celor cinci săptămâni unele persoane au avut o dietă săracă în grăsimi şi fără avocado, altele au încorporat grăsimi în cantitate moderată, dar tot fără avocado, iar al treilea grup au urmat o dietă moderată în grăsimi saturate şi au consumat câte un avocado pe zi. Rezultatele au arătat clar o scădere a nivelului de colesterol rău la toţi participanţii, însă o reducere semnificativă s-a constatat în special la grupul care a inclus câte un avocado pe zi.

3. Avocado te fereşte de cancer

Cercetătorii canadieni au descoperit că tocmai aceste grăsimi sănătoase din avocado inhibă dezvoltarea celulelor canceroase şi combat leucemia mieloidă acută, o formă rară şi agresivă de cancer. O anumită moleculă de grăsime din avocado (numită avocatin B) atacă celulele afectate şi împiedică dezvoltarea lor anormală, susţin cercetătorii. De asemenea, avocado conţine glutation care împreună cu luteina au fost asociate cu un risc scăzut de cancer oral (cavitatea bucală).

Mai multe pe eva.ro.

 

credite ipotecare VreauCredit.ro

Biletul Zilei
Ponturi Pariuri
Case de Pariuri
sati