x close

DIETA cu fibre. Slăbești incredibil de ușor

21 Ian 2020   •   13:07
DIETA cu fibre. Slăbești incredibil de ușor  Foto: Pixabay.com

DIETA. Ati auzit destul de des sfatul: consumati cat mai multe fibre. Dar stiti care dintre fibre sunt atat de bune petnru sanatatea dumneavoastra?

DIETA. Fibrele dietetice, cele care se gasesc in mod special in fructe, legume, cereale integrale si leguminoase, sunt cunoscute mai ales pentru calitatea lor de a preveni sau ameliora constipatia. Dar fibrele ofera si alte beneficii sanatatii, cum ar fi scaderea riscului de aparitie a diabetului si a bolilor cardiovasculare.

DIETA. Nu este deloc dificil sa alegeti alimente gustoase care contin fibre. Aflati in randurile urmatoare de cat de multe fibre dietetice aveti nevoie, care sunt alimentele care le contin si sub ce forma le puteti incorpora in mesele si gustarile dumneavoastra.

DIETA. Fibrele alimentare cunoscute si sub denumirea de furaje grosiere sau vrac, includ toate vegetalele pe care organismul nu le poate digera sau absorbi. Spre deosebire de alte tipuri de alimente, cum ar fi grasimile, proteinele sau carbohidratii - pe care organismul le descompune si le absoarbe - fibrele nu sunt digerate de catre corpul uman. Prin urmare, acestea traverseaza aproape intacte, stomacul, intestinul subtire, colonul, fiind apoi eliminate. S-ar putea sa para ca fibrele nu sunt foarte importante, dar au destul de multe roluri esentiale in mentinerea sanatatii.

Citeşte mai multe despre:

dieta fibre
Parterneri
Parterneri
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Nu, multumesc Accept
sati