DIETA DANEZĂ. Scapi ușor și sigur de 20 de kilograme în timp record

24 Mar 2019   •   16:08
DIETA DANEZĂ. Scapi ușor și sigur de 20 de kilograme în timp record Foto: Pixabay.com

DIETA. Cunoscută și sub numele de dieta care schimbă metabolismul, dieta daneză este un regim alimentar  care se bazează pe reguli și restricții deosebit de stricte. Astfel, nu doar că pierzi kilogramele nedorite, dar, de asemenea, îți îmbunătățești metabolismul și estompezi celulita.

DIETA. În timpul dietei daneze, greutatea scade relativ repede datorită unei diminuări semnificative a cantității de grăsimi și de carbohidrați pe care le consumi. Cei care vor să urmeze acest regim alimentar, trebuie să respecte câteva reguli. Doar așa reușești să pierzi până la 20 de kg în 13 zile.

DIETA. 1. Dieta durează doar 13 zile.

DIETA. 2. Trebuie să mănânci doar de 3 ori pe zi, întotdeauna la aceeași oră: micul dejun trebuie luat înainte de ora 9.00 dimineața, prânzul până în ora 14.00, iar cina între orele 17.00 și 18.00.

DIETA. 3. Este esențial să mănânci doar acele produse care sunt listate în meniu și să nu le înlocuiești cu altceva.

DIETA. 4. Bea cel putin 2 litri de apă pe zi.

DIETA. 5. Nu folosi sare sau alte condimente.

DIETA. 6. Nu bea alcool, mânca dulciuri sau alte snacksuri.

DIETA. 7. Consumul alimentelor prăjite este interzis.

DIETA. 8. Dacă  ai făcut o greșeală, după 6 zile de dietă, este necesar să întrerupi regimul; îl poți reîncepe, dar nu mai devreme de trei luni.

DIETA. 9. Se recomandă să iei vitamine și minerale pentru a preveni deficiența de nutrienți.

DIETA. 10. Dacă ai terminat cu succes dieta, o poți repeta după 2 ani.

DIETA. 11. După terminarea dietei, aportul de calorii ar trebui să fie crescut treptat, pentru a evita șocul caloric și creșterea în greutate, scrie clickpentrufemei.ro.

 

Parteneri
x close