×
Antena 3 S.A. utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată pe www.antena3.ro. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.antena3.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.Antena3.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept

Fii alături de noi!

DIETA de o săptămână recomandată de Dr. Oz. Slăbești rapid garantat

19 Apr 2019   •   15:32
DIETA de o săptămână recomandată de Dr. Oz. Slăbești rapid garantat  132
Foto: Pixabay.com

DIETĂ. Un nou plan de slăbit al celebrului Dr. Oz a câștigat notorietate mai ales în ultimul an, datorită eficienței sale dovedite în lupta cu kilogramele în exces. În plus, spre deosebire de alte diete, regimul de slăbit propus de specialistul în nutriție, permite ca o zi pe săptămână să mănânci ceea ce-ţi doreşti.

DIETĂ. Planul de slăbit este următorul: pe parcursul a șase zile este absolut necesar să respecți regimul alimentar stabilit, urmând ca a șaptea zi să te răsfeți și să mănânci ceea ce pofteşti, cu condiția ca apoi să revii la meniul dietei.

DIETĂ. O altă regulă de aur este aceea că trebuie să începi dimineaţa cu un pahar de apă caldă cu lămâie.

DIETĂ. Meniul dietei care te va scăpa de 3-4 kilograme într-o săptămână:

Înainte de micul dejun

- un pahar de apă caldă cu lămâie

Micul dejun

DIETĂ. Varianta 1- un ou fiert, un iaurt grecesc cu 2% grăsime şi un fruct

Varianta 2 - un smoothie făcut din: un iaurt grecesc cu 2% grăsime, 1 lingură cu unt de migdale, 1/2 banană, 1 lingură cu seminţe de in măcinate şi gheaţă/apă dacă doreşti să fie mai lichid

DIETĂ. Variante pentru gustări

- zece măsline negre/verzi/brune

- un pumn de nuci (nuci româneşti, migdale, caju, arahide, macadamia, fistic)

- un sfert de cană cu seminţe de dovleac sau de floarea-soarelui

- două linguri pe zi cu unt de arahide / migdale / caju

DIETĂ. Masa de prânz

Trebuie să conţină de regulă 100 de grame de proteine plus o porţie de carbohidraţi complecşi, susţine specialistul. Pe lângă acestea, acesta susţine că poţi să consumi orice cantitate doreşti de legume care nu conţin amidon (anghinare, sparanghel, sfeclă roşie, varză de Bruxelles, broccoli, conopidă, varză, ţelină, castraveţi, ridiche, vinete, orice verdeţuri, praz, ciuperci, ceapă, ardei, dovleac, vlăstari, roşii, zucchini).

DIETĂ. Cina

Va conţine aceeaşi combinaţie precum prânzul, proteine ( peşte, pui, ouă, fructe de mare, fasole, năut, linte) plus carbohidraţi complecşi (ovăz, paste, quinoa sau orez integral), însă într-o cantitate mai mică, scrie http://antenasatelor.ro

sati