×
Antena 3 S.A. utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată pe www.antena3.ro. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.antena3.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.Antena3.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept

Fii alături de noi!

DIETA. Este considerat cel mai sănătos regim. Iată de ce

DIETA. Este considerat cel mai sănătos regim. Iată de ce  132
Foto: Pixabay.com

DIETA. Se pare ca, in prezent, in tarile nordice exista o miscare progresiva de orientare a oamenilor spre un stil de viata cat mai sanatos. Acest lucru a dus si la aparitia dietei nordice, in care se recomada consumul de produse ecologice, sezoniere si evitarea aditivior alimentari.

DIETA. Claus Meyer, cofondatorul restaurantului danez Noma, numit de doua ori cel mai bun din lume, a colaborat cu expertii in nutritie pentru a combate epidemia de obezitate. Meyer, impreuna cu cercetatoarea obezitatii Arne Astrup au realizat un studiu pe un grup de subiecti supraponderali, timp de 26 de saptamani si au observat ca acestia au reusit sa piarda in jur de 3,4 kg dupa 12 saptamani cu ajutorul acestei diete.

DIETA. Organizatia Mondiala a Sanatatii a recunoscut oficial faptul ca dieta nordica are beneficii nenumarate pentru sanatatea noastra. Pe langa faptul ca dieta nordica scade riscul de obezitate, te protejeaza si de boli de inima si diabet.
Iata cateva caracteristici ale dietei Nordice:

DIETA. Dieta contine peste, nuci, legumele (ca napii si varza, care ajuta la un flux sanguin sanatos), fructe de padure (bogate in antioxidanti), verdeturi crude precum varza, carne de vanat si amidon nordic cum este cel din ovaz.

DIETA. O alta caracteristica a dietei nordice este moderatie, nu infometare.

DIETA. Nordicii mananca doar mancare locala, care creste in regiunea lor si o prepara singuri. Se pare ca pregatirea meselor gatite in casa sunt cheia sanatatii. Alegerea prepararii mancarii acasa, in detrimentul celor fast food poate schimba psihologic modul in care oamenii gandesc despre dieta lor.

DIETA. Nordicii folosesc uleiul de canola, care are, in opinia lor, “o mie de virtuti”, care ofera grasimi monosaturate care protejeaza sanatatea.

DIETA. Dieta Nordica propune mancatul a cat mai multor garnituri preparate simplu. Meyer sugereaza sa amesteci cu resturile de ieri de legume fierte sau aburite putin otet, capere, mustar, patrunjel si ulei de masline, sa fierbi sfecla rosie si sa pui sare de calitate, hrean ras sau mustar si otet. De asemenea, el spune sa introduci ramasitele unei portii de legume fierte in robotul de bucatarie si sa le amesteci cu chimen, iaurt, lamaie, menta, zahar si chili, iar la final un strop de ulei pentru a crea o masa coeziva si apetisanta. Acest mod este opusul portiei controlate, dar el crede ca a nu fi simplist si reuniunea aromelor vor duce la mai putina indopare din plictiseala.

DIETA. Inlocuirea grasimii cu dulceata. Se recomanda mierea sau melasa in locul uleiurilor grase pentru a scoate la iveala aromele din legumele radacinoase amare.

DIETA. Principiile lui Meyer sunt desemnate a preveni indoparea nesanatoasa, afirmand deseori „Nu esti la regim”. El crede ca a tine dieta inseamna promovarea unui concept de deprivare, care nu poate fi sustinut pe termen lung, scrie sfatnaturist.ro

sati