×
Antena 3 S.A. utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată pe www.antena3.ro. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.antena3.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.Antena3.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept

Fii alături de noi!

DIETA nutriționiștilor. Cum să slăbești sănătos și fără cură

14 Feb 2019   •   10:41
DIETA nutriționiștilor. Cum să slăbești sănătos și fără cură 132
Foto: Pixabay.com

DIETA. Dieta recomandata de nutritionisti este de obicei personalizata dar aici prezentam cateva sfaturi generale. Daca dorim sa slabim intr-un mod sanatos si fara sa tinem cura de slabire radicala sau rapida, ei bine nutritionistii ne recomanda cateva secrete pe care le enumaram mai jos. Desi nu veti slabi radical intr-un timp foarte scurt, va asiguram totusi ca pierderea in greutate va fi sanatoasa si durabila! Nutritionistii revistei online pro dieta.ro spun ca trebuie sa urmam pe termen lung si fara abateri cateva sfaturi:

DIETA. 1. Daca dorim sa slabim sanatos este bine sa diminuam cat mai mult consumul de fainoase si alimente grase, indeosebi cele de origine animala: unt, smantana, branza grasa, carne rosie. Sa excludem din dieta noastra grasimile hidrogenate (margarine, produse de patiserie), indulcitorii, aditivii alimentari si conservantii, sosurile procesate si frumos ambalate de la supermarket. Acestea sunt sfaturi recomandate nu numai pentru slabire ci si pentru sanatate pe termen lung!

DIETA. 2. Sa bem cat mai putine bauturi indulcite carbogazoase… Hai sa spunem mai bine ca cel mai sanatos este sa nu bem.. deloc bauturi indulcite! Bauturile carbogazoase contin foarte mult zahar. Alegeti o apa plata in loc de cola atunci cand iesiti in oras sau sunteti la birou ori acasa. Sucurile naturale trebuie diluate cu apa plata pentru ca, chiar daca nu au adaos de zahar, fiind destul de concentrate, cresc brusc nivelul insulinei.
de evitat la dieta

DIETA.  3. Trebuie sa diminuam drastic zaharurile si carbohidratii simpli, foarte rafinati industrial. Acestia au ca efect cresterea nivelului insulinei care favorizeaza cresterea tesuturilor adipoase ale organismului. Avem voie totusi sa mancam din cand in cand cate doua patratele de ciocolata neagra (recomandabila fiind cea cu peste 80% cacao). Sigur, la acest capitol intra si interdictia de a mai pune doua cubulete de zahar in cafea alaturi de interdictia de a mai manca prajituri sau biscuiti. In cafea putem pune stevia pentru îndulcire naturală.

DIETA.  4. Daca dorim sa slabim si sa fim sanatosi este recomandat sa renuntam de tot la produsele de patiserie (sunt realizate cu margarine care ingrasa ingrozitor de mult) si la fainoase in general. 

Mai multe pe prodieta.ro.

sati