×
Antena 3 S.A. utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată pe www.antena3.ro. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.antena3.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.Antena3.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept

Fii alături de noi!

DIETĂ. Slăbește incredibil mergând

25 Iun 2019   •   10:00
DIETĂ. Slăbește incredibil mergând  132
Foto: Pixabay.com

DIETĂ. Sunt o multime de beneficii atat fizice cat si mentale atunci cand esti intr-o forma fizica de invidiat. Printre aceste foloase se numara o stare de sanatate infloritoare si, pe cale de consecinta, vei trai mai mult. Daca vrei sa ai o conditie fizica buna insa nu-ti place sa alergi in fiecare zi, poti pierde din surplusul de kilograme mergand.

DIETĂ. Mersul este un exercitiu excelent pe care il pot face oriunde si oricand. Pe langa miscare mai nevoie si de o dieta sanatoasa pentru ca altfel toate eforturile vor fi in van. Iata cele mai eficace modalitati prin care sa scapi de surplusul de kilograme prin mers.

DIETĂ. Mersul cu pauze

Cand mergi, fa pauze scurte si executa 15 flotari, 40 genuflexiuni si 40 de sarituri. Adaugarea acestor exercitii de intensitate mare rutinei tale de mers ajuta la arderea mai multor calorii si sa intri mai repede in forma. Poate ti se pare ca asta inseamna un intreg antrenament, insa nu este inclusa si alergarea care inseamna o ardere mai mare de calorii cu mai putin efort.

DIETĂ. Mers rapid

Viteza cu care te plimbi este extrem de importanta pentru pierderea surplusului de greutate. Desi distanta parcursa te poate ajuta sa intri in forma mai rapid, viteza de deplasare este esentiala.

Pentru a arde mai multe calorii mergi repede. Mergi cel putin 45 de minute, 5-6 zile (sau chiar zilnic daca este nevoie) si vei vedea rezultatele dorite.

DIETĂ. Mersul relaxat

Daca vrei sa-ti relaxezi mintea si corpul si, in acelasi timp, sa intri in forma, fa plimbari lungi de doua ori pe zi. Mersul te ajuta sa arzi calorii, sa te simti mai bine si sa gandesti mai clar. In plus, mersul este folositor impotriva stresului si, in plus, iti imbunatateste starea de spirit. Fie ca te plimbi prin parc sau in cartier iti vei sculpta corpul si, totodata, imbunatati sanatatea inimii.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
 

    Citeşte mai multe despre:  

  • dieta

sati