x close

Suferi de anemie? Iată ce alimente trebuie să consumi

28 Mar 2018   •   18:19
Suferi de anemie? Iată ce alimente trebuie să consumi Foto: Pixabay.com

Anemia are loc atunci cand corpul tau nu are suficiente eritrocite (globule rosii in sange). Afectiunea este, in principal, cauzata de pierderile de sange, de distrugerea globulelor rosii sau de incapacitatea corpului de a crea suficiente eritrocite (hematii).

Exista mai multe tipuri de anemii, iar cea mai intalnita este cea prin carenta de fier. Totodata, o lipsa a vitaminei B12 din organism (numita si acid folic) poate avea un impact asupra capacitatii corpului tau de a produce globule rosii. O dieta care este bogata in fier si in complexul de vitamine B, precum regimul alimentar de mai jos, este importanta daca esti anemic. Discuta cu medicul tau despre ce fel de suplimente poti lua si daca iti recomanda sa le incerci.

Adauga aceste alimente-2024.html">alimente in dieta ta, pentru a obtine mai mult fier si pentru a lupta contra anemiei prin carenta de fier:

1. Legume frunzoase si varza fara capatana

2. Carne rosie si carne de pasare

3. Ficatul

4. Fructele de mare si peste

5. Fasolea boabe

6. Nuci si seminte, scrie doc.ro.

Citeşte mai multe despre:

anemie alimente alimente
Parterneri
Parterneri
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Nu, multumesc Accept
sati