x close

Trucurile care te ajută să scapi de burtă. Sfatul nutriționistului

11 Feb 2018   •   14:08
Trucurile care te ajută să scapi de burtă. Sfatul nutriționistului Foto: Pixabay.com

Pentru a scăpa de burtă trebuie să avem trei mese principale pe zi, să renunţăm la zahăr, alcool şi alimentele preparate în stil tradiţional, dar şi să nu mai mâncăm carbohidraţi după ora 6 seara.

Dieta joacă un rol important în topirea grăsimii acumulate în jurul abdomenului. Nutriţioniştii afirmă că pentru a scăpa de burtă nu trebuie să ţinem o cură de slăbire drastică.

”Se impune puţină ordine alimentară în ritmul meselor, în ceea ce priveşte cantitatea de mâncare pe care o punem în farfurie, dar şi asupra felului în care este preparată”, spune dr. Mihaela Bilic, medic nutriţionist şi autorea cărţii ”Sănătatea are gust”.=

Aceasta a realizat o listă de reguli dietetice pe care ar trebui să le respectăm dacă dorim să căpăm de inestetica burtă:

● Obişnuiţi-vă să aveţi zilnic 3 mese principale. Această regulă nu doar că vă va ajuta să scăpaţi de burta inestetică, ci vă va ajuta şi să slăbiţi câteva kilograme.

● Eliminaţi din meniul zilnic preparatele ”grele”.

● Evitaţi alimentele cu densitate calorică mare.

● Redimensionaţi porţiile şi numărul de feluri de mâncare servite la o singură masă.

● Renunţaţi complet la zahăr.

● Eliminaţi alcoolul, scrie docgtorulzilei.ro.

Citeşte mai multe despre:

nutritionist mihaela bilic trucuri reguli
Parterneri
Parterneri
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Nu, multumesc Accept
sati