Vrem să slăbim, dar parcă nu putem renunţa la mâncare. Ei bine, avem o veste bună. Care sunt alimentele ce ne scad pofta de mâncare, dar şi cele la care ar trebui să renunţăm pentru că ne-o cresc.
Nutriţionostul Mirela Tache ne explică şi cum putem să trişăm cu ceva dulce dacă suntem la dietă.
''Există alimente care induc o senzaţie de saţietate mai prelungită, cum ar fi fructele, legumele, deci alimentele bogate în fibre, care stăruie mai mult în stomac, deci încetinesc golirea stomacului.
De asemenea, supele şi ciorbele care umplu stomacul şi conferă senzaţie de saţietate.
Migdalele, avocado, care pe lângă fibre are şi un conţinut crescut de grăsimi. Şi ouăle sunt alimente consistente şi complexe'', a explicat Mirela Tache, medic primar nutriţie şi boli metabolice.
