Potrivit meteorologilor, în zilele de miercuri (29 iunie), joi (30 iunie) şi vineri (01 iulie), valul de căldură va fi persistent în vestul, nord-vestul şi local în centrul teritoriului, iar temperaturile se vor apropia de valorile maxime extreme ale perioadei.
Se vor înregistra frecvent valori de 37-38 de grade, iar disconfortul termic va fi accentuat.
Potrivit ANM, sunt vizate de Codul portocaliu județele Satu Mare, Bihor, Arad, Timiș, Maramureș, Sălaj, Cluj, Bistrița-Năsăud și Mureș.
În aceste zone, valul de căldură va fi persistent, iar temperaturile se vor apropia de valorile maxime extreme ale perioadei. Se vor înregistra frecvent valori de 37-38 de grade, iar disconfortul termic va fi accentuat.
În acest context, pompierii au venit cu o serie de sfaturi utile pe timp de caniculă pentru o vară în siguranță.
- Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara. Evitați, pe cât posibil, expunerea la soare între orele 11:00 – 18:00;
- Hidratați-vă corespunzător, beți zilnic minimum 2 litri de lichide, fără a aștepta senzația de sete. În zilele caniculare se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15-20 de minute;
- Nu consumați alcool deoarece acesta diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
- Evitați să consumați băuturi cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (băuturi răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
- Consumați fructe și legume proaspete;
- Evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
- Evitați aglomerațiile;
- Evitați efortul fizic intens în exterior;
- Evitați, pe cât posibil, expunerea la soare;
- Nu lăsați copiii sau animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
- Mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesați-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori este nevoie;
- Purtați haine lejere, colorate deschis, care acoperă o suprafață a corpului cât mai mare;
- Purtați o pălărie cu bordură largă pentru a vă proteja fața și capul;
- Cereți un sfat medicului de familie, la cel mai mic semn de suferință;
- Creați un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
- Persoanele care suferă de afecțiuni își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului;
- Pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se va alterna efortul dinamic cu cel static și se vor alterna perioadele de lucru cu perioade de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător, recomandă pompierii, citați de portalsm.ro.
Caniculă în România. Cod portocaliu în 9 județe
Avertizarea este valabilă miercuri, joi și vineri. În acest interval, restul țării este sub avertizare Cod galben de caniculă.
În restul țării, maximele vor ajunge 33-37 de grade. Disconfortul termic va fi ridicat în zonele de câmpie și de podiș, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități.
Pentru marți, meteorologii au emis o avertizare Cod galben, valabilă în județele Satu Mare, Bihur, Arad și Timiș. Temperaturile maxime vor fi de 35-36 de grade, iar indicele temperatură-umezeală va depăși pragul critic de 80 de unități.
