Într-o lume în care imaginea contează mai mult decât realitatea, unde selfie-ul este noua monedă de schimb a validării sociale, iar oglinda devine cel mai bun prieten, narcisismul înflorește spectaculos. Probabil ai întâlnit deja astfel de personaje – indivizi care par fascinați de propria voce, seduși de propria imagine și ferm convinși că soarele răsare doar ca să le lumineze aura. Dar ce este, de fapt, narcisismul? O trăsătură de personalitate, o tulburare psihologică sau doar un stil de viață modern? Și mai important, cum îl poți recunoaște fără efort, astfel încât să știi când să iei distanță?
Narcisismul – o simplă stimă de sine ridicată sau o problemă reală?
Dacă ar fi să ascultăm narcisistul, am crede că nu există nimic în neregulă cu el. Este doar un om de succes, care știe ce vrea și nu se teme să spună lucrurilor pe nume. Însă, dincolo de această mască de încredere și strălucire, se ascunde un mecanism mult mai complex.
Când ne referim la narcisism, nu vorbim doar despre iubirea de sine, ci despre o nevoie disperată de validare externă, despre manipulare emoțională și despre incapacitatea de a vedea realitatea dincolo de propria persoană.
În psihologie, narcisismul poate fi privit sub două aspecte: trăsătură de personalitate sau tulburare de personalitate narcisică (NPD – Narcissistic Personality Disorder). Dacă primul poate fi doar o înclinație spre egocentrism și vanitate, cel de-al doilea este o problemă serioasă, care afectează profund relațiile interpersonale. O persoană cu NPD nu doar că se consideră superioară celorlalți, dar și crede cu tărie că lumea îi este datoare cu admirație și respect necondiționat.
Semne clare că ai în față un narcisist
Dacă te întrebi cum poți recunoaște un narcisist, răspunsul este simplu: el se va face remarcat fără să fie nevoie să îl cauți. Are un talent aparte în a atrage atenția, fie printr-o atitudine grandioasă, fie printr-un victimism exagerat. Într-o conversație, îți vei da seama repede că nu ești decât un decor pe fundalul unui monolog continuu despre realizările sale spectaculoase.
Lipsa empatiei este un alt indicator evident. În fața suferinței sau a problemelor altora, reacția unui narcisist este fie de indiferență, fie de minimalizare. Dacă te aștepți la înțelegere sau sprijin emoțional, vei fi dezamăgit. Mai mult, orice încercare de a-l confrunta cu propriile greșeli se va transforma într-o demonstrație de defensivă agresivă, manipulare sau, în cel mai bun caz, victimizare.
Un narcisist nu tolerează critica. O simplă observație poate fi percepută ca un atac personal, declanșând o reacție disproporționată. De cele mai multe ori, răspunsul lui va fi fie discreditarea celui care îndrăznește să îl critice, fie o retragere dramatică menită să stârnească milă și remușcări.
Neurofeedback – terapia care te ajută să înțelegi și să corectezi tiparele mentale
Poate te întrebi acum dacă există vreo soluție pentru narcisism. În fond, nimeni nu vrea să trăiască sub influența unui astfel de comportament, fie că este vorba de un partener, un coleg de muncă sau chiar un membru al familiei. Deși narcisismul nu se „vindecă” în sensul clasic al cuvântului, există terapii care pot ajuta la reglarea disfuncțiilor cerebrale asociate acestuia.
O metodă modernă și eficientă este neurofeedback-ul, o formă de terapie bazată pe antrenarea activității cerebrale pentru a îmbunătăți autoreglarea emoțională și comportamentală. Prin monitorizarea undelor cerebrale și oferirea unui feedback în timp real, neurofeedback-ul îi poate ajuta pe cei cu tendințe narcisiste să-și corecteze reacțiile și să își dezvolte o mai bună conștientizare de sine.
Cum să te protejezi de influența unui narcisist?
Dacă ai identificat un narcisist în jurul tău, cea mai eficientă strategie este să stabilești limite clare și să eviți să te lași prins în jocurile sale manipulative. Nu aștepta recunoaștere, empatie sau schimbare din partea lui, pentru că, în cele mai multe cazuri, acestea nu vor veni. În schimb, păstrează-ți propria autonomie emoțională și învață să nu te lași afectat de tentativele lui de control.
Sursa foto: shutter
Ştiri video recomandate
