Trezirea cu dureri articulare poate părea o problemă banală, dar pentru multe persoane devine o rutină zilnică neplăcută. Genunchii rigizi, spatele dureros sau încheieturile înțepenite sunt semnale frecvente după o noapte de somn. De ce apar aceste dureri mai ales dimineața? Și, mai important, ce se poate face pentru a le reduce?
Una dintre cele mai comune cauze este inflamația. Chiar și în lipsa unei afecțiuni reumatice grave, inflamația articulară se poate accentua în timpul nopții, când corpul stă nemișcat ore întregi. În aceste situații, unele persoane aleg un antiinflamator oral cu acțiune rapidă, cum este Endolex, folosit în episoadele acute de durere și inflamație localizată.
Ce se întâmplă în corp în timpul somnului
Pe durata somnului, corpul intră într-o stare de repaus profund. Circulația sângelui încetinește ușor, iar articulațiile rămân nemișcate timp îndelungat. În cazul în care există deja o inflamație – chiar și una ușoară – lipsa de mișcare o poate accentua. De asemenea, nivelul cortizolului (hormon cu efect antiinflamator natural) scade în timpul nopții. Astfel apare durerea de dimineață, mai ales la primele mișcări ale zilei.
Această rigiditate matinală este frecventă în osteoartrită, artrită reumatoidă, dar și în cazul persoanelor sedentare sau supraponderale. Poate apărea inclusiv după un somn într-o poziție incomodă sau pe o saltea inadecvată.
Când tratamentele locale pot fi suficiente
Pentru disconfort localizat sau dureri moderate, tratamentele topice pot aduce un plus de confort. Gelurile, cremele sau supozitoarele cu efect antiinflamator și cicatrizant pot fi utile în zonele mai sensibile. De exemplu, în cazul inflamațiilor rectale sau perianale, Cicatridina supozitoare este folosită pentru efectul său local de regenerare și calmare. Poate fi o opțiune atunci când durerea afectează activitățile zilnice sau creează disconfort în poziția șezândă.
Suport natural în lupta cu inflamația
În paralel cu tratamentele clasice, există și opțiuni naturale pe care unele persoane le includ în rutina zilnică. Extractele din plante sau sucurile fermentate sunt preferate în cure de întreținere. Un exemplu des întâlnit este sucul de noni, folosit pentru potențialul său antiinflamator și antioxidant.
Deși nu acționează rapid ca un medicament, noni este introdus de mulți în regimul zilnic pentru susținerea imunității și a echilibrului general, în special în cazurile cu dureri recurente, inflamații sau afecțiuni cronice ușoare.
Ce mai poți face dimineața, fără pastile
Pe lângă tratamente, stilul de viață are un impact puternic asupra modului în care corpul gestionează durerea. Iată câteva măsuri simple care pot ajuta la reducerea durerilor articulare matinale:
• Mișcare lentă la trezire: întinderi ușoare, rotiri de umeri și glezne, mers prin casă.
• Duș cald: relaxează mușchii și ajută la „pornirea” articulațiilor.
• Evita statul prelungit în pat: deși pare tentant, prelungirea somnului accentuează rigiditatea.
• Saltea corectă și pernă potrivită: sprijinul postural previne presiunea pe coloană și articulații.
Când trebuie consultat un medic
Dacă durerile persistă, se intensifică sau apar și în alte momente ale zilei, este recomandat consultul unui specialist. Investigațiile pot exclude afecțiuni mai grave sau pot ghida alegerea unui tratament personalizat. Auto-medicamentația nu este recomandată pe termen lung, mai ales în cazul utilizării repetate a antiinflamatoarelor orale.
Concluzie
Durerea articulară de dimineață poate avea mai multe cauze, dar în multe cazuri, o combinație între tratamente corecte și schimbări de rutină face diferența. De la medicamente cu acțiune rapidă, la produse cu aplicare locală și opțiuni naturale, soluțiile există — trebuie doar adaptate nevoilor reale ale fiecăruia.
Ştiri video recomandate
