Dușul de zi cu zi nu mai este o simplă rutină de igienă pe rețelele sociale. Influencerii l-au transformat într-un spectacol luxos, cu pași de urmat și cel puțin 25 de produse — fiecare, desigur, absolut esențial. I-au dat chiar și un nume: „dușul complet”. Unele videoclipuri cu dușuri complete care circulă pe TikTok, Facebook sau Instagram descriu un proces ce poate dura ore întregi.
În viața reală, un astfel de duș nu doar că ar fi o povară pentru oricine are și alte activități într-o zi, dar reprezintă și o risipă: de timp, de produse și de apă. CNN a consultat mai mulți experți, care au explicat care sunt beneficiile reale ale dușului și ce produse sunt cu adevărat sănătoase pentru corp.
Influencerii consideră „dușul complet” un ritual esențial de îngrijire personală săptămânală. Chiar dacă nu ai auzit niciodată de „dușul complet” („everything shower”), cel mai probabil ai făcut unul. Este un duș care include fiecare pas al rutinei tale de igienă personală: ras, curățare, șamponare și tot restul.
Ce este „dușul complet”
Rețelele sociale sunt pline de creatori de conținut care se filmează cu fac „dușul complet”. Tot procesul durează în jur de două-trei ore și este împărțit în etape.
Prima etapă e cea pre-duș. Ungerea părului cu ulei, masajul scalpului, periajul uscat și dermaplanarea (o metodă de exfoliere a pielii, în care celulele moarte sunt îndepărtate cu o lamă n.red).
După această etapă urmează evenimentul principal: dușul efectiv. Doar că acești influenceri folosesc cel puțin zece produse: diverși agenți de curățare, exfolianți, măști și săpunuri.
După duș, urmează un potop de tratamente pentru buze, creme hidratante, uleiuri pentru corp și parfumuri.
Cele mai bune dușuri sunt simple și rapide
Dacă pentru influenceri „dușul complet” e o formă de răsfăț, de iubire de sine, pentru activiștii de mediu e o risipă obscenă de apă, în timp ce pentru experții în sănătate e chiar un trend periculos. Cele mai bune dușuri sunt cele mai simple și rapid, spun experții.
Influencerii reușesc să vândă foarte bine impresia că un astfel de duș curăță corpul mai bine, dar în realitate nu este așa. Nu face nicio diferență din punct de vedere al igienei.
Mirosul de transpirație, pielea grasă sau multe dintre lucrurile pe care le asociem cu lipsa de curățenie sunt mai degrabă preocupări estetice decât riscuri directe pentru sănătate, a explicat dr. Elaine Larson, profesoară emerită de epidemiologie și asistență medicală la Universitatea Columbia din New York.
„Baia este mai ales pentru a preveni dezvoltarea excesivă a germenilor periculoși. Majoritatea americanilor fac duș în fiecare zi, unii chiar de două ori pe zi, dar asta nu înseamnă neapărat că sunt mai sănătoși.”, a spus Larson.
Cât de des trebuie să facem duș?
Majoritatea adulților ar putea face duș la fiecare două sau trei zile, a spus dr. Elaine Larson.
Chiar și pentru cei preocupați de mirosuri, un arsenal de produse și unelte de curățare nu este necesar.
Un singur produs de curățare delicat, fără parfum, aplicat în zona axilelor și în zona inghinală poate fi suficient, a spus și dr. Jules Lipoff, dermatolog certificat și profesor asociat la Universitatea Temple din Philadelphia.
În doar cinci până la zece minute, spălarea simplă cu săpun și apă oferă o curățare completă, a explicat el.
Toți ceilalți pași din timpul dușului, cum ar fi șamponul, balsamul, exfolierea și rasul, țin mai mult de felul în care arătăm și ne simțim.
Riscurile exagerării în duș
Folosirea a zeci de produse în timpul dușului nu doar că este inutilă — poate fi chiar dăunătoare, a avertizat dr. Angela Lamb, profesoară asociată și directoare a Westside Mount Sinai Dermatology Faculty Practice din New York.
„Fiecare produs nou introdus înseamnă o nouă oportunitate ca ceva să intre în contact cu pielea și să producă o reacție alergică sau iritantă”, spune Lamb, și ea dermatolog certificat.
Produsele care conțin ingrediente pentru tratarea acneei și parfumuri sunt deseori vinovate de dermatita alergică de contact sau de agravarea simptomelor de eczemă, cum ar fi uscăciunea și roșeața, a precizat Lamb.
În plus, folosirea mai multor produse de curățare sau dușurile excesive pot perturba microbiomul natural protector al pielii, a spus Larson.
La fel ca în cazul intestinului, pielea are populații naturale de bacterii care ajută la combaterea agenților patogeni periculoși și a ciupercilor, a explicat ea. Când „bacteriile bune” sunt eliminate, riscul de infecție crește, ceea ce se manifestă adesea sub forma acneei.
Dermaplanarea, un pas frecvent recomandat în dușurile complete, poate, de asemenea, crește riscul de infecție, a adăugat Lamb.
Această tehnică de exfoliere folosește o lamă ascuțită pentru a îndepărta părul facial și straturile de celule moarte de pe față. Femeile o folosesc în principal pentru a obține un ten mai luminos sau uniform, dar Lamb a avertizat că riscurile de roșeață, iritații și creșterea mai vizibilă a părului facial adesea depășesc beneficiile.
„Când vine vorba de celulele moarte, corpurile noastre fac de fapt o treabă destul de bună pe cont propriu”,a spus Lipoff.
Pielea se exfoliază natural la câteva zile, iar simpla forță mecanică a apei ajută la desprinderea celulelor moarte.
Totuși, persoanele deranjate de zonele aspre și denivelate cauzate de keratoza pilară — o acumulare inofensivă de keratină, de obicei pe brațe și picioare — pot să folosească, ușor, un exfoliant la duș, a spus Lamb.
Conservarea apei în timpul dușului
Un duș lung și fierbinte poate fi relaxant, dar merită să te gândești câtă apă se irosește.
În SUA, dușurile reprezintă aproape 17% din consumul total de apă în interiorul locuințelor, iar fiecare minut petrecut în duș folosește aproximativ 9,5 litri de apă, potrivit Agenției pentru Protecția Mediului (EPA).
Pentru a economisi apă, Lamb recomandă închiderea robinetului în timpul rasului, șamponării sau săpunirii. Și, dacă se poate, încearcă să limitezi „dușurile complete” la ocazii speciale.
Poți de asemenea căuta capete de duș mai eficiente, marcate cu eticheta WaterSense certificată de EPA, a spus Pete Nardi, președintele comisiei pentru conservarea apei din cadrul Asociației Americane a Apei. Trecerea la astfel de capete de duș ar putea economisi unei familii de patru persoane până la 190.000 de litri de apă pe an.
Dușurile foarte fierbinți consumă și multă energie, notează Nardi. Încălzirea apei este de obicei al doilea cel mai mare consumator de energie într-o locuință, așa că dușurile mai reci pot reduce și factura la electricitate.
„Apa este cea mai prețioasă resursă naturală a noastră. Pământul are toată apa pe care a avut-o și o va avea vreodată. Trebuie cu toții să fim administratori ai resurselor de apă, pentru a păstra această resursă pentru generațiile viitoare.”, a spus Nardi.
Obsesia dușurilor
În general, profesioniștii din domeniul sănătății se bucură să vadă că tot mai mulți tineri se interesează de îngrijirea personală, a spus Lamb. Dar, pe de altă parte, e greu să îți dai seama care creatori de conținut de pe rețelele sociale oferă sfaturi bazate pe știință și care sunt urmăresc doar să vândă produse.
„Cred că pentru mulți oameni, dușul este un ritual care oferă stabilitate psihologică și liniște. Dar dacă cheltuiești foarte mulți bani sau dacă ai anxietăți legate de menținerea unei rutine prea complexe, este un semn că ai dus lucrurile prea departe”, a spus Lipoff.
Deși femeile sunt în general cele care își împărtășesc rutinele de duș pe rețelele sociale, ele pot fi și cele mai vulnerabile în fața presiunii de a menține standarde nerealiste de frumusețe și curățenie, a explicat dr. Jill E. Yavorsky, profesoară asociată de sociologie la Universitatea din Carolina de Nord, Charlotte.
„E probabil adevărat că unele femei chiar se bucură sincer să facă aceste lucruri. Așa cum au argumentat și alți cercetători, ‘a-ți juca rolul de gen’ poate aduce plăcere oamenilor. În același timp, cred că este o pantă alunecoasă combinarea timpului de relaxare și recreere al femeilor cu activități orientate în principal spre îmbunătățirea aspectului exterior.”, a conchis Yavorsky.
Ştiri video recomandate
