Cafeaua este parte a rutinei de dimineață a mai multor oameni. În medie, 80% dintre adulți consumă în jur de 200 mg de cafeină zilnic, scrie unica.ro.
Dacă ți se pare greu să renunți timp de 7 zile la cea mai populară băutură din lume înseamnă, că cel mai probabil ai deja o adicție.
Cum îți dai seama că ești dependent de cafea
-Poftești la cafea
-Îți faci griji când nu ai acces la cafea
- Continui să bei cafea chiar dacă îți afectează sănătatea
-Ai dezvoltat o toleranță la cafea și ai nevoie de doze mai mari
-Manifești simptomele unui sevraj când renunți la cafea (iritabilitate, anxietate, oboseală, tremurul mâinilor)
Care sunt efectele renunțării la cafea
-Mai puține dureri de cap
-Concentrație îmbunătățită
-Somn mai bun
-Trezire mai ușoară
-Digestie mai eficientă
-Scăderea poftei pentru alimente nesănătoase
-Rezistență mai mare la stres
