Soluția simplă, dar extrem de eficientă, pentru a-ți crește încrederea în tine

Invitat în emisiunea iThink cu Iusti Fudulu de la Antena 3 CNN, Andy Szekely, expert în dezvoltare personală, a dezvăluit o soluție simplă, dar extrem de eficientă, pentru a-ți crește încrederea în tine. Mai exact, orientarea pozitivă. Aceasta presupune un exercițiu zilnic care te ajută să-ți aduci aminte de propriile victorii, indiferent de dimensiunea lor.

„Eu am creat o agendă, se numește Agenda Antreprenorului, și una dintre întrebările de acolo este: Care sunt cele trei victorii de pe ziua de ieri?” a explicat Szekely. Într-o lume în care suntem constant copleșiți de probleme, urgențe și îngrijorări, este ușor să uităm de progresele pe care le facem zi de zi. Mintea noastră, în mod natural, este mai atentă la ceea ce poate merge prost decât la ce merge bine, dintr-un mecanism de autoprotecție.

Exercițiul lui Szekely este simplu și poate fi făcut în fiecare dimineață: gândește-te la trei lucruri care s-au întâmplat bine în ziua precedentă. Fie că este vorba despre o mică victorie personală, precum faptul că ți-a zâmbit copilul când a plecat la școală, faptul că ai reușit să rămâi calm când cineva ți-a tăiat calea în trafic sau chiar o realizare mare, cum ar fi câștigarea unui contract important, totul contează. „Nu contează dimensiunea. Contează să o cataloghezi tu ca pe o victorie”, a subliniat Szekely.

Repetarea acestui exercițiu, zi de zi, te ajută să devii conștient de progresul tău constant. Iar între progresul personal și creșterea încrederii în tine există o legătură strânsă. „Între progres și încrederea în forțele proprii există o corelație și o cauzalitate”, a explicat el.

Szekely a mai adăugat că, pe lângă enumerarea victoriilor, există și alte tehnici de a-ți orienta mintea spre pozitiv: scrierea unui jurnal de recunoștință sau oferirea unor complimente sincere celor din jur. „Un om care este orientat pe pozitiv are o gândire creativă și inovativă, cu 31% mai mult decât cei care gândesc negativ”, a afirmat el. „Pur și simplu începi să vezi opțiuni pe care nu le-ai fi văzut dacă mintea ta ar fi fost focusată pe ce nu era bine”, a concluzionat expertul în exclusivitate în emisiunea iThink cu Iusti Fudulu de la Antena 3 CNN.