Un studiu britanic recomandă să nu pui gura pe cafea înainte de 9.00 şi nici să ceri o mărire de salariu la prânz.
Cercetătorul britanic Daniel Pink sugerează schimbările de dispoziție sunt o consecinţă a reacţiilor chimice din organismul nostru, dar pot fi predictibile. Experții au dezvăluit care sunt momentele potrivite pentru fiecare activitate în parte, potrivit Tabu.
Ţinând cont de aceste fluctuaţii hormonale, iată ce este bine să faci ca să eviți stările mizerabile pe care le trăiești după prânz!
La ora 7.00, când creşte nivelul testosteronului e bine să mâncăm nuci, proteine, seminţe şi fructe pentru a ne regla nivelul zahărului din snge.
La ora 8.00 este recomandată o plimbare în aer liber, exerciţii în faţa ferestrei sau o înviorare.
La ora 9.00 avem voie să ne delectăm cu o cafea și să ne bucurăm de beneficiile ei.
La 11.00, este bine să facem câteva exerciţii de respiraţie pentru a reduce nivelul cortizolului din sânge.
La ora 12.00, e recomandat să daţi telefoane importante, să demeraţi negocieri şi să cereţi măriri de salariu.
Studiile arată că între orele 14.55 și 17.00 nivelul de serotonină scade, deci și productivitatea noastră scade, de aici randament ZERO.
După ora 17.00 starea de spirit se îmbunătăţeşte, iar ora 18.00 atingem punctul de maximă fericire al zilei.
După ora 21.00, devii puțin prea nervos, deoarece crește din nou nivelul cortizolului.
În timp ce te pregătești de somn, e bine să iei în considerare că ora 22.00 e ideală pentru o partidă de amor, crede Dr Paul Kelley, expert în ritm circadian.
