x close

Fii alături de noi!

Și tu trebuie să afli asta! Lucruri pe care trebuie să le faci pentru sănătatea ta dacă stai la computer toată ziua

de S.T.   •   09 Mar 2016   •   17:49
Și tu trebuie să afli asta! Lucruri pe care trebuie să le faci pentru sănătatea ta dacă stai la computer toată ziua 534
Foto: pixabay.com
Munca de birou poate fi dificilă din punct de vedere fizic - mai ales dacă presupune statul la birou în faţa unui computer întreaga zi. Pentru a evita durerile de spate, durerile de gât, problemele cu ochii şi alte afecţiuni introdu aceste mici modificări în rutina ta zilnică, scrie go4it.ro.

1. Îmbunăţeşte-ţi poziţia

Distanţa dintre ochii tăi şi monitor este foarte importantă. Dacă se află la o distanţă prea mare, pot apărea durerile de spate şi de gât, dacă este prea aproape poate apărea senzaţia de ochi uscaţi. Clipeşte cât mai des pentru a preveni uscăciunea şi iritarea ochilor. Încearcă să clipeşti lent la fiecare 20 de minute pentru a lubrifia ochii. Este recomandat ca distanţa dintre ochi şi monitor să fie cuprinsă undeva în intervalul 50 – 65 cm. Asigură-te că ecranul este poziţionat în aşa fel încât să priveşti uşor în jos.

2. Hidratează-te

Consumul de apă este esenţial pentru o stare bună de sănătate, dar pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, o piele mai bună şi mai multă energie, vei avea un motiv în plus să te ridici din când de la birou şi să faci câteva pauze.

Citește continuarea pe go4it.ro.

Carmen Avram, premiată pentru întreaga carieră

Carmen Avram, premiată pentru întreaga carieră

Echipa În Premieră a demonstrat de nenumărate de ori un profesionalism rar în România și acest lucru se vede și în premiile pe care echipa le-a adunat în decursul anilor, în...

poza

Show

Gest incredibil făcut de Anamaria Ferentz pentru bolnavii de cancer

Plecată de ani buni în America, Anamaria Ferentz dă dovadă că iubește din plin țata de adopție. Și asta pentru că vedeta a făcut un gest incredibil: și-a donat părul pentru bolnavii de cancer.

27 Iul 2016  •  11:09

sati