x close

Fii alături de noi!

Și tu trebuie să afli asta! Lucruri pe care trebuie să le faci pentru sănătatea ta dacă stai la computer toată ziua

de S.T.   •   09 Mar 2016   •   17:49
Și tu trebuie să afli asta! Lucruri pe care trebuie să le faci pentru sănătatea ta dacă stai la computer toată ziua 534
Foto: pixabay.com
Munca de birou poate fi dificilă din punct de vedere fizic - mai ales dacă presupune statul la birou în faţa unui computer întreaga zi. Pentru a evita durerile de spate, durerile de gât, problemele cu ochii şi alte afecţiuni introdu aceste mici modificări în rutina ta zilnică, scrie go4it.ro.

1. Îmbunăţeşte-ţi poziţia

Distanţa dintre ochii tăi şi monitor este foarte importantă. Dacă se află la o distanţă prea mare, pot apărea durerile de spate şi de gât, dacă este prea aproape poate apărea senzaţia de ochi uscaţi. Clipeşte cât mai des pentru a preveni uscăciunea şi iritarea ochilor. Încearcă să clipeşti lent la fiecare 20 de minute pentru a lubrifia ochii. Este recomandat ca distanţa dintre ochi şi monitor să fie cuprinsă undeva în intervalul 50 – 65 cm. Asigură-te că ecranul este poziţionat în aşa fel încât să priveşti uşor în jos.

2. Hidratează-te

Consumul de apă este esenţial pentru o stare bună de sănătate, dar pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, o piele mai bună şi mai multă energie, vei avea un motiv în plus să te ridici din când de la birou şi să faci câteva pauze.

Citește continuarea pe go4it.ro.

poza

Actualitate

Noi teorii despre moartea lui Condrea. Mașina lui putea fi ”dirijată” în copac

Din ce în ce mai multe mărturii exclud varianta sinuciderii în cazul lui Dan Condrea, patronul Hexi Pharma. Un expert în aviație susține că autoturismele pot fi controlate de la distanță, și...

26 Mai 2016  •  17:00

poza

Show

Mesaj de la Andreea Marin: ”Luni voi fi la Poliție! Nu vă lăsați păcăliți! ” Ce a pățit vedeta

Andreea Marin a primit mai multe mesaje de la fani, pe pagina sa oficială de Facebook, în care era avertizată în privința unor tentative de înșelăciune comise în numele ei. „De pe...

26 Mai 2016  •  15:06

sati