Organismul tău funcționează după niște reguli simple și logice. Ca să ai energia necesară pentru a-ți desfășura activitățile din timpul zilei, ai nevoie de odihnă suficientă și hrană bogată în vitamine și nutrimente.
Dacă faci un duș cald înainte să te întinzi pe pat, te va ajuta să îți relaxezi muschii și să îți golești mintea.
Dormitorul trebuie să aibă o temperatură optimă pentru ca starea de somnolență să te cuprindă. Menține o temperatură răcoroasă în camera ta.
Uleiul de lavandă este recunoscut pentru puterea de a calma sistemul nervos și de a te relaxa. Poți să folosești un bețișor parfumat și să îl lași să ardă seara, pentru un miros plăcut, potrivit clickpentrufemei.ro.
