Stii deja rutina: te trezesti dimineata, lucrezi toata ziua si mergi la somn in fiecare seara. In unele seri nu reusesti sa adormi iar dimineata te trezesti deja epuizata.
Insa un nou studiu sustine ca exista o metoda mai buna de a-ti mentine energia pe parcursul zilei si sa te simti odihnita. Aceasta metoda nu a mai fost folosita de secole.
Fiecare doctor iti recomanda opt ore de somn pe noapte iar unii psihiatri sustin ca toti oamenii moderni dorm mai putin. Aceasta tehnica de somn a fost folosita inca din Antichitate. Ajuta la cresterea linistii, a calului si productivitatii. Despre ce este vorba vezi AICI.