DIETA de 28 de zile sau dieta Spark a fost concepută în 1996 de profesorul Chris Downie. Inițial fiind plan alimentar personal, dieta de 28 de zile a luat amploare, devenind una dintre cele mai căutate din lume. Astfel, persoanele care urmează acest regim alimentar pot slăbi până la zece kilograme în 28 de zile.
DIETA se bazează pe 3 principii primordiale, mai exact pe alimentație sănătoasă, exerciții fizice și motivație permanentă.
DIETA de 28 de zile are patru etape:
DIETA Prima etapă - Fast Breack este una de adaptarea a organismului la modificările alimentare. Practic persoana care urmează dieta trebuie să se obișnuiască să-și controleze alimentația. De asemenea, nivelul exercițiilor fizice sunt reduse, cel puțin la început.
DIETA A doua etapă – Healtht Diet Habits este o etapă care deja aduce schimbări. Se va bea o cantitate mare de apă.
Continuarea pe clickpentrufemei.ro.