DIETĂ. Nutriţioniştii ruşi recomandă să limitaţi consumul de carbohidraţi, în special zaharurile (bomboane, îngheţată, ciocolată, produse de patiserie), deoarece se dizolvă repede în organism şi se transformă în grăsime.
DIETĂ. De asemenea, nu este recomandat consumul de grăsimi animale. Cantitatea de sare și fluidele din alimentație este de asemenea limitată.
DIETĂ. Nu este recomandat consumul de condimente dure, iar piperul, muștarul și maioneza nu se consumă în cantități prea mari. Din meniul dietei rusești sunt excluse alimentele afumate și sărate, cu excepția verzei murate (îmbunătățește digestia). Sunt excluse și băuturile alcoolice. Dieta rusească ar trebui să fie urmată timp de cel puțin două luni.
DIETĂ. Continuarea aici.