Vara poate avea dezavantaje când vine vorba de sănătatea ta fizică. Nu numai că se pare că ispitele sunt întâlnite la tot pasul: de la grătare la înghețată și cocktailuri, dar poate părea că nu faceți niciun progres fizic pentru pierderea în greutate. Se pare că poate exista un motiv științific pentru care te simți așa.
Potrivit lui Sharon Palmer, un nutriționist din California și proprietar al blogului The Plant Power Dietițian, metabolismul dumneavoastră ar putea încetini atunci când nu mai are nevoie de căldură. Acest lucru înseamnă că metabolismul ar putea fi un pic mai lent în lunile calde, când corpul tău este deja încălzit, în comparație cu lunile de iarnă.
"Gândiți-vă la trupurile noastre ca la un cuptor: îl umplem cu combustibil (mâncare) pentru a îl menține cald", a spus ea. "Când este mai rece, trebuie să adăugăm mai mult combustibil pentru a compensa energia necesară producerii căldurii", a explicat nutriționistul.
Din această cauză metabolismul poate încetini cu pană la10%. Dar asta nu este singura cauză: "Când este foarte cald și umiditate în aer liber, avem tendința să nu ieșim la fel de mult ca să ne plimbăm, să mergem pe bicicletă sau să facem jogging", au spus specialiștii.
Iar dacă decideți să vă aventurați în aer liber, unealta care vă ține de rece, adică apa, poate provoca de asemenea o fluctuație a greutății. John Castellani, cercetător în SUA, a constatat că greutatea corporală a unei persoane poate crește cu până la câteva kilograme în timpul verii din cauza creșterii apei din organism.
Chiar dacă vremea caldă poate avea un efect minor asupra corpului, există modalități de a contracara aceste obstacole. Davis a spus că unul dintre modurile în care puteți accelera metabolismul pe cont propriu este prin exerciții regulate în lunile de vară.
Încorporați antrenamente de rezistență împreună cu unele de cardio cu intensitate mică de patru până la cinci zile pe săptămână, a spus ea. "Dormiți și beți multă apă, de preferință apă rece."
Sursă: HuffPost