Vara vine cu soare, vacanțe la plajă și dorința de a obține un bronz perfect. Dar, alături de beneficiile expunerii la soare, nu trebuie ignorate riscurile reale pentru sănătatea pielii. Medicul Ruxandra Constantina atrage atenția asupra măsurilor de protecție care ar trebui luate înainte de expunerea la razele ultraviolete – iar printre acestea se numără și un aliat mai puțin cunoscut: autobronzantul natural sub formă de suplimente.
„Există o fotoprotecție, un autobronzant natural pe care putem să-l luăm sub formă de suplimente și chiar sunt foarte bune. Sunt naturale. De ce? Pentru că ele stimulează secreția de melanină și în același timp apără pielea de această acțiune destructivă a radicalilor liberi din ultraviolete”, explică dr. Ruxandra Constantina.
Autobronzantele naturale nu doar că ajută la obținerea unui bronz uniform și sănătos, dar contribuie activ la protejarea pielii. Medicul recomandă ca acestea să fie administrate înainte, în timpul și după expunerea la soare, pentru un efect complet și de durată.
Printre ingredientele-cheie care oferă această protecție se numără:
-
Extractul de rodie, licopenul, beta-carotenul – care stimulează secreția de melanină;
-
Vitamina C și E, ulei de cătină, ulei de morcov, ulei de argan, acidul hialuronic – cu rol antioxidant, hidratant și regenerant;
-
Rezveratrolul și aloe vera – cu efecte calmante și reparatoare pentru piele.
„Aceste ingrediente naturale protejează pielea, o regenerează și îi mențin hidratarea. Iar beneficiul suplimentar este că prelungesc durata bronzului obținut”, adaugă medicul.
Pericolele expunerii neprotejate la soare
Deși soarele are multiple beneficii – precum stimularea secreției de serotonină, îmbunătățirea stării psihice și activarea vitaminei D – razele UVA și UVB pot deveni periculoase în lipsa unei protecții adecvate.
„Chiar dacă folosim cremă cu factor de protecție solară, aceasta nu oferă protecție 100%. Orele 10:00 – 16:00 trebuie evitate, iar expunerea trebuie făcută treptat”, avertizează dr. Constantina.
Ea subliniază că ultravioletele pot provoca îmbătrânirea prematură a pielii, arsuri solare și chiar apariția cancerului de piele.
Ce facem în caz de arsuri solare
Dacă pielea a fost totuși afectată, este important să nu repetăm greșeala de a continua expunerea. „Am văzut multă lume cu piele roșie pe principiul ‘cui pe cui se scoate’ – în niciun caz! Vom sta cu pielea acoperită și vom folosi produse naturale calmante, geluri, spray-uri, creme cu oxid de zinc, filtre minerale care nu dăunează pielii”, recomandă medicul.
Nu în ultimul rând, hidratarea este esențială. „De multe ori arsura solară, insolația, se asociază cu deshidratarea. Și nu, hidratarea nu înseamnă bere la plajă. Ci apă și ceaiuri răcoritoare.”