Specialiștii recomandă să bem cât mai multă apă chiar și în această perioadă a anului. Se presupune că ar trebui să bem cam opt pahare de apă pe zi pentru a ne menține o viață cât mai sănătoasă, însă aceștia spun că nu e nevoie să bem atât de multă apă, ci ne putem lua resursele de care avem nevoie și din fructe și legume.
"Vă face corpul să se mențină eficient, permițându-i să funcționeze mai inteligent, nu mai greu", a spus Caroline Passerrello, purtătorul de cuvânt de la Academia de Nutriție și Dietetică, potrivit CNN.
Specialiștii mai recomandă să încercăm să urmăm o regulă simplă. De fiecare dată când luăm o masă sau o gustare să bem și două pahare cu apă și să notăm într-un jurnal toate acestea pentru a ne urmări progresul.
Și o altă idee din partea lui Caroline Passarello ar fi, în cazul în care vrem să aromatizăm natural apa, să adăugăm o felue de lămâie, de portocală, o căpșună sau orice alt fruct.