Specialiştii în somnologie de la Cleveland Clinic Sleep Disorders Center,SUA, au întocmit un top al celor mai frecvente mituri care circulă pe seama tulburărilor de somn.
MIT: Exerciţiile fizice efectuate înainte de culcare te obosesc, prin urmare, vei dormi mai bine
Adevăr: Sportul îmbunătăţeşte calitatea somnului, dar nu practicat înainte de culcare
MIT: Dacă avem insomnie, somnul de după-amiază ajută la reducerea epuizării
Adevăr: Dacă avem probleme cu somnul, aţipeala de după-amiază înrăutăţeşte situaţia
MIT: Trebuie să rămânem în pat chiar dacă nu putem dormi
Adevăr: Dacă rămânen întinşi, riscăm să nu mai adormim deloc
MIT: Întotdeauna este mai bine să dormi mai mult
Adevăr: Studiile arată că somnul în exces nu e neapărat mai sănătos, potrivit adevarul.ro.