Hidratarea este extrem de importantă pentru sănătate. Este bine să bei cât mai multă apă pentru a crește treptat cantitatea de lichide și să reeduci astfel creierul să ceară apă, și nu mâncare sau dulciuri atunci când apare senzația de foame.
Beți apă de fiecare dată când vreţi dulciuri! Şi respiraţi adânc.
Apoi conștientizați-vă starea de stres. Şi luaţi o cât de mică pauză.
Nu vă ajuta neapărat mintea, ci, în primul rând, sistemul imunitar, scrie ele.ro.