Într-o lume în care ritmul alert și stresul zilnic ne pot afecta profund sănătatea, Prof. dr. Dafin Mureșanu atrage atenția asupra unor aspecte esențiale care contribuie la menținerea unui creier sănătos și a unei vieți longevive. Somnul de calitate, activitatea fizică, gândirea pozitivă și relațiile interumane sunt doar câțiva dintre factorii-cheie enumerați de medic.
„Suntem în perioada concediilor și e important să ne detașăm de la muncă și de la ceea ce facem zi de zi. Relaxarea este esențială, dar trebuie să vedem dacă atunci când ne relaxăm suntem, de fapt, bine cu noi înșine”, a spus medicul. Potrivit acestuia, mulți oameni apelează la distrageri externe tocmai pentru că nu reușesc să se regăsească interior: „Dacă nu ești bine cu tine, încerci să aduci peste zgomotul interior activități sau interacțiuni care doar maschează problema.”
Un alt element esențial pentru echilibrul psihic și fizic este somnul. „Somnul este o structură fundamentală de stabilizare a organismului. În timpul somnului are loc curățarea creierului de substanțele care ne invadează zilnic. Un somn alterat este un factor de risc pentru foarte multe boli”, explică medicul.
Profesorul Dafin Mureșanu subliniază și importanța activității fizice regulate, mai ales dimineața: „Cu cât faci mai multă mișcare, cu atât vei fi mai odihnit. Activitatea fizică induce un tip de autosatisfacție diferențiată.”
O zi începută corect poate face diferența: „Ne trezim și stăm trântiți sau alegem să bem un pahar cu apă călduță și să fim activi? Această alegere contează. Și nu în ultimul rând, trebuie să fim atenți la alimentație – ne definește și poate deveni un factor de risc.”
Pe lângă aspectele fizice, nu trebuie neglijată nici motivația interioară. „Motivația profundă a existenței este foarte importantă. Dacă reușești să fii cu adevărat satisfăcut de viață, nu din surogate, calitatea vieții crește considerabil”, a subliniat specialistul. Totodată, el atrage atenția asupra relațiilor: „Interacțiunea umană de calitate este esențială. O relație conflictuală, fie acasă, fie la serviciu, te poate distruge biologic, oricât de bune ar fi analizele medicale.”
Ştiri video recomandate
