x close

Numai de bine. Cum te ajută meditaţia să ai o viaţă mai liniştită

20 Ian 2020   •   09:36
Numai de bine. Cum te ajută meditaţia să ai o viaţă mai liniştită Foto: Pixabay.com

Stilul de viaţă modern vine la pachet şi cu o serie de probleme. În ultimii ani, ne este tot mai greu să ne concentrăm, avem insomnii sau de multe ori ne enervăm mult prea tare pentru nişte fleacuri.

Meditaţia ne va ajuta să ne relaxăm şi să ne găsim pacea interioară, spun specialiştii. Nu avem nevoie de echipament şi o putem practica oriunde.

Există numeroase tehnici de meditaţie, însă cea mai simplă este cea bazată pe respiraţie. Putem sta cu adevărat focusaţi doar opt secunde, după care mintea noastră va fugi în altă parte.

Cu picioarele încrucişate, coloana dreaptă, bărbia paralelă cu solul şi creştetul către tavan, începem lecţia de meditaţie.

Numai de bine. Cum te ajută meditaţia să ai o viaţă mai liniştită

Citeşte mai multe despre:

adela spulber meditatie ela craciun Numai de bine
Parterneri
Parterneri
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Nu, multumesc Accept
sati